Ειναι ο καλυτερος τροπος να βελτιωσεις τον εαυτο σου σωματικα και πνευματικα. Οταν γυμναζεσαι με αυτον τον τροπο ο Personal Trainer μπορει να μαθει πως δουλευεις, να σε πιεσει και να σου δωσει κινητρο καθως επισης να ανακαλυψει τι σου ταιριαζει καλυτερα. Συνεπως σου παρεχει σκληρη και αποτελεσματικη προπονηση εχοντας κατα νου την ασφαλεια σου.

Πολλες φορες το να γυμναζεσαι με Personal Trainer σε μικρη ομαδα μπορει να ειναι πιο αποτελεσματικο απο οτι μονος/η, καθως τα μελη της ομαδας δινουν κινητρα το ενα στο αλλο και δημιουργουν ευγενη ανταγωνισμο που σε κανει να βελτιωνεσαι. Ενας προσωπικος γυμναστης μπορει να δημιουργησει το καταλληλο προγραμμα που θα κανει καθε μελος της ομαδας να φτανει στο μεγιστο των δυνατοτητων του σε καθε συνεδρια.

Οποιαδηποτε εταιρεια χρειαζεται Personal Training στο ιδιωτικο της γυμναστηριο η στα γραφεια της η Group Personal Training, μπορει να ερθει σε επαφη μαζι μου. Μπορουν να δημιουργηθουν ατομικα προγραμματα για το προσωπικο και να γινουν ειτε ατομικες ειτε ομαδικες συνεδριες. Στην περιπτωση που ζητηθουν πολλαπλες συνεδριες ειτε ατομικες ειτε ομαδικες, θα υπαρχει και η σχετικη εκπτωση.

Κατα τη συνεδρια συμβουλευτικης:

• Συζητας με τον γυμναστη σου τι θελεις να επιτυχεις
• Συζητας ποσο συχνα εισαι διαθεσιμος και θελεις να γυμναζεσαι
• Συζητας ενα ρεαλιστικο χρονοδιαγραμμα για εσενα και την επιτευξη των στοχων σου
• Συζητας τη διαιτα και τη διατροφη σου
• Συζητας τον πρωταρχικο σου στοχο
• Συζητας το κοστος του Προγραμματος Προσωπικης Εκγυμνασης σου

Αυτο θα συζητηθει στη Συνεδρια Συμβουλευτικης. Οταν θα καταληξεις ποιοι ειναι οι προσωπικοι σου στοχοι εκγυμνασης, ο γυμναστης σου θα δημιουργησει μαζι σου ενα ρεαλιστικο προγραμμα για εσενα, λαμβανοντας υποψη τις επαγγελματικες σου υποχρεωσεις και το προγραμμα σου, ωστε να ενταξει την εκγυμναση σου οσο το δυνατον πιο ηπια στην εβδομαδιαια σου ρουτινα

Στη Συνεδρια Συμβουλευτικης, ο προσωπικος σου γυμναστης θα σε υποβαλει σε διαφορα τεστ φυσικης καταστασης καταλληλα σχεδιασμενα ωστε να ελεγξουν την εσωτερικη και εξωτερικη σου υγεια, προτου ξεκινησεις ενα προγραμμα εκγυμνασης. Καλο ειναι να επισκεφτεις το γιατρο σου πριν ξεκινησεις ενα προγραμμα γυμναστικης, ειδικα αν εχεις καιρο να κανεις εντονη ασκηση.

Εχεις ανεκπληρωτους στοχους στη ζωη; Τι σε εμποδισε απο το να φτασεις τους στοχους σου; Το Life Coaching θα σε βοηθησει να γεφυρωσεις το κενο μεταξυ του που εισαι τωρα και του που θελεις να εισαι. Δεν ειναι ουτε θεραπεια, ουτε συμβουλευτικη: ειναι απλα το να χρησιμοποιεις τα υπαρχοντα ταλεντα σου, τις ικανοτητες σου και να συγκεντρωνεσαι σε αυτα, προσαρμοζοντας τα ωστε να επιτυχεις περισσοτερα απο οσα ειχες πετυχει ποτε.

Ο Personal Trainer θα σε ενταξει σε καταλληλη για εσενα ρουτινα εκγυμνασης και θα σε βοηθησει να την ακολουθεις σε καθε συνεδρια. Οποιο και αν ειναι το επιπεδο της φυσικης σου καταστασης το προγραμμα σου θα ειναι απαιτητικο και ποικιλο. Δε θα εχεις το ιδιο πραγμα καθε φορα, καθε εκγυμναση θα ειναι τοσο διασκεδαστικη, οσο και προοδευτικη.

Η γυμναστικη ειναι ο καλυτερος τροπος να ανακουφιστεις απο την ενταση και το αγχος. Ειναι ενας φυσικος εξολοθρευτης αγχους! Οταν βρίσκεσαι σε ενα αγχωτικο περιβαλλον ολη μερα, αυτο μπορει να εχει σημαντικες συνεπειες πανω σου τοσο σωματικα οσο και ψυχικα. Μια θετικη αλλαγη στον τροπο ζωης σου παντα μπορει να σε βοηθησει, ανεξαρτητα ποσο μικρη ειναι. Το φαγητο ειναι επισης σημαντικο στην καταλληλη καθημερινη λειτουργια του σωματος. Αν δεν τρεφεσαι σωστα μπορει να αισθανεσαι οτι δεν εχεις ενεργεια και οτι θελεις συνεχεια να κοιμασαι, ενω παραλληλα μπορει να παιρνεις βαρος . Πρεπει να θεσεις προτεραιοτητα την αλλαγη του τροπου ζωης σου και εγω θα σε βοηθησω να πετυχαινεις σιγα σιγα ολους σου τους στοχους.

Το γεγονος οτι εχω πολλες γνωσεις διατροφης και διαιτητικης, ειναι σημαντικο στοιχειο οποιουδηποτε προγραμματος γυμναστικης. Ειναι η αλλη πλευρα του νομισματος οσον αφορα την επιτευξη των στοχων που εχουν σχεση με τη γυμναστικη. Θα σου δειξω πως να τρεφεσαι σωστα, πως το σωμα χρησιμοποιει καλυτερα την τροφη, πως να τρεφεσαι καταλληλα ωστε να εχεις περισσοτερη ενεργεια καθως επισης θα διασφαλισω το διατροφικο σου πλανο να ειναι τοσο αποτελεσματικο οσο και η εκγυμναση σου. Ολα αυτα μπορουν να γινουν και με τη συνεργασια καταλληλων ειδικων διατροφολογων στους οποιους μπορω να σε παραπεμψω.

Αν εχεις προβλημα παχυσαρκιας μπορω να σε βοηθησω, οπως μπορεις να δεις στις ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΙΣ ΠΕΛΑΤΩΝ. Υπαρχουν πολλοι διαφορετικοι λογοι που μπορει ενας ανθρωπος να γινει υπερβαρος. Ο συνδυασμος της εξατομικευμενης αντιμετωπισης της παχυσαρκιας με τη γυμναστικη ειναι ο καταλληλος τροπος για να μειωσει κανεις το βαρος του.

Η Ελλαδα σημερα εχει αρκετα υψηλο ποσοστο παχυσαρκιας! Αν εισαι υπερβαρος/η και θελεις να κανεις κατι γι “αυτο, επικοινωνησε μαζι μου. Δεν υπαρχει «τελεια εγγυημενη» προπονηση η «διαιτα». Υπαρχουν παρα πολλα βιβλια διατροφης που ισχυριζονται οτι εχουν τις απαντησεις. Οποιος, ομως, επιθυμει σοβαρα να χασει βαρος, πρεπει να το κανει προτεραιοτητα στη ζωη του. Δεν ειναι κατι που συμβαινει ευκολα, αν και για μερικους ανθρωπους ειναι ευκολοτερο απο οτι για καποιους αλλους. Η κληρονομικοτητα, οι ορμονες, και ο τροπος ζωης που ακολουθει κανεις ειναι σημαντικοι παραγοντες. Επισης, αν δεν γυμναζεται καθημερινα και απολαμβανει συχνα τροφες με πολλες θερμιδες, η ακομα και αν δεν τρωει καθολου στη διαρκεια της ημερας και τρωει ενα μεγαλο γευμα το βραδυ, η απωλεια βαρους δεν θα συμβει οπως θα επρεπε. Το αποκορυφωμα ειναι οτι οσο μεγαλωνει κανεις τοσο πιο ευκολο ειναι να παχυνει! Ο καλυτερος τροπος για να χασει κανεις βαρος και να το διατηρησει, ενω παραλληλα να τονωνει το σωμα και να βελτιωνει τη φυσικη του κατασταση, ειναι να ακολουθησει ενα ισορροπημενο πλανο διατροφης και ενα λογικο προγραμμα εκγυμνασης. Σιγουρα ειναι πιο ευκολο στα λογια απο οτι στην πραξη, αλλα οι αλλαγες που μπορειτε να κανετε στον εαυτο σας, για τον εαυτο σας θα δωσει ωθηση σε ολους τους τομεις της ζωης σας. Μονο ενας Personal Trainer μπορει να σου μιλησει για τις τεχνικες λεπτομερειες σχετικα με το πως θα επιτυχεις το στοχο της απωλειας βαρους και θα ειναι διπλα σου για να βεβαιωθει οτι μπορεις να τους προσεγγισεις. Δες στις ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΙΣ ΠΕΛΑΤΩΝ το αποτελεσμα της επενδυσης σε εμενα και της σημαντικης προσωπικης προσπαθειας πελατων μου.

Αν η αυξηση του βαρους σου ειναι η προτεραιοτητα σου, τοτε εγω μπορω να σε βοηθησω. Αν χρειαζεται να αυξησεις τη μυικη σου μαζα για καποιο συγκεκριμενο αθλημα, η αν αισθανεσαι ελλιποβαρης η αν θελεις να αναπτυξεις και να αποκτησεις μεγαλυτερους και δυνατοτερους μυες, κανενα προβλημα. Το να προσπαθησεις να αυξησεις το βαρος σου ειναι το ιδιο δυσκολο με το να προσπαθησεις να χασεις βαρος. Με το σωστο προγραμμα εκγυμνασης και το καταλληλο πλανο διατροφης, μπορεις να επιτυχεις τους στοχους σου σε εκπληκτικα συντομο χρονικο διαστημα. Αν θες να μαθεις ακριβως τι πρεπει να κανεις, γυμνασου μαζι μου και θα κανουμε εκπληκτικες προπονησεις.

Αν ενδιαφερεσαι για Bodybuilding, μπορουμε να ακολουθησουμε ενα καταλληλο προγραμμα εκγυμνασης απο την αρχη. Με αυτον τον τροπο μπορεις να αποκτησεις μεγαλυτερους και δυνατοτερους μυες και να εχεις πληρη ελεγχο της διαμορφωσης και της διαπλασης του σωματος σου. Η διατροφη παιζει κρισιμο ρολο στη σωματοδιαπλαση (bodybuilding), οπως βεβαια και σε ολα τα προγραμματα εκγυμνασης. Πρεπει να καταναλωνει κανεις αρκετες πρωτεινες αριστης ποιοτητας και συνθετους υδατανθρακες για να αυξησει τη μυικη μαζα και τη δυναμη του, ενω επισης πρεπει να γυμναζεται αρκετα εντονα για να μεγιστοποιει τα οφελη. Ο Personal Trainer ειναι καταλληλος για το Bodybuilding γιατι μπορει να σου δωσει κινητρο και να σε πιεσει, καθως επισης να παιξει το ρολο του παρατηρητη και του συνεργατη που θα γυμναζεται μαζι σου.

Σε συνεργασια με το γιατρο σας μπορω να σας εγγυηθω εξατομικευμενη ασφαλη εκγυμναση, βοηθωντας σας ειτε να επανελθετε πληρως απο καποια χειρουργικη επεμβαση, ειτε να βελτιωσετε την ποιοτητα ζωης σας και την υγεια σας.

Σε συνεργασια με το γιατρο και το φυσιοθεραπευτη σας μπορω να δημιουργησω προγραμματα εκγυμνασης των μυικων ομαδων που εχουν υποστει ζημια ωστε να επανελθει η κινητικοτητα τους. Πολλες φορες μετα απο ενα εγκεφαλικο, αναλογα και τη σοβαροτητα του, οι μυες μπορει να ατροφησουν και να αποδυναμωσουν. Με το καταλληλο προγραμμα και την καταλληλη φροντιδα, η επανεκπαιδευση των μυων μπορει να επαναφερει συντομα ενα ατομο σε καλυτερη μυικη υγεια που με τη σειρα της θα επιφερει καλυτερη ποιοτητα ζωης.

Σε συνεργασια με το γιατρο και το φυσιοθεραπευτη σου μπορω να σε βοηθησω στην αποκατασταση του τραυματισμενου μελους του σωματος σου, οπως αυχενας, ωμος, αγκωνας, καρπος, μεση, ισχιο, γονατο, αστραγαλος, που μπορει να εχουν τις παρακατω παθησεις: αυχενικο συνδρομο, συνδρομο frozen shoulder, επικονδιλιτιδες, τενοντιτιδες, συνδρομο tennis elbow, συνδρομο καρπιαιου σωληνα, οσφυαλγια, ισχιαλγια, χονδρομαλακυνση, παθησεις χιαστου και μηνισκου, καθ’εξιν εξαρθρηματα, διαστρεμματα, καταγματα, θλασεις μυων 1ου, 2ου και 3ου βαθμου. Με τις καταλληλες εξειδικευμενες ασκησεις μπορω να σε βοηθησω στην επαναφορα της κινητικοτητας, την εξαφανιση της ατροφιας και της δυσκαμψιας και την ενδυναμωση των μυων.

Σε συνεργασια με το γιατρο σου μπορω να σε βοηθησω να βελτιωσεις παθησεις οπως κυφωση, σχολιωση, λορδωση, ραιβοποδια, βλαισοποδια και πλατυποδια, ακολουθωντας εξειδικευμενα και εξατομικευμενα προγραμματα εκγυμνασης.

Η περιοδος της εγκυμοσυνης καθως και η περιοδος μετα τη γεννα ειναι πολυ ιδιαιτερη και ευαισθητη. Η ηπια ασκηση στην εγκυμοσυνη ειναι ευεργετικη τοσο για τη μελλουσα μητερα οσο και για το εμβρυο με την προϋποθεση οτι ο γιατρος το επιτρεπει. Χαριζει ευεξια και ζωτικοτητα και βοηθαει το σωμα να ξαναβρει πιο ευκολα τη φορμα του μετα τον τοκετο. Αφηνοντας ενα ευλογο χρονικο διαστημα μετα τη γεννα, μπορει μια νεα μητερα να ξεκινησει εξειδικευμενης μορφης ασκηση που σταδιακα θα κλιμακωνεται ωστε να τη βοηθησει να απαλλαγει απο τα περιττα κιλα της εγκυμοσυνης και να επανελθει ολοκληρωτικα.

Η ενασχοληση του παιδιου απο νωρις με τη γυμναστικη μπορει να αποφερει πολλα και σημαντικα οφελη, τοσο στη σωματικη του διαπλαση, οσο και στην ψυχικη. Ειναι ενας καλος τροπος να αποκτησει το παιδι αυτοπεποιθηση και αυτοεκτιμηση. Ομως, η παιδικη και εφηβικη ηλικια απαιτει μεγαλη προσοχη στην εκγυμναση. Με εξειδικευμενα προγραμματα, που προαγουν και δεν εμποδιζουν τη σωματικη αναπτυξη του παιδιου, διαφορετικα για καθε ηλικια μπορω να εγγυηθω την ασφαλη εκγυμναση και ομαλη αναπτυξη του. Επισης, μπορω να αναλαβω προετοιμασια υποψηφιων μαθητων για ΤΕΦΑΑ, Στρατιωτικες Σχολες και Σχολες Ελληνικης Αστυνομιας.